続きを見る マラソンでサブ4を達成すると「じゃあ次はサブ3.5達成だ!」となるランナーも多いのではないでしょうか?トレーニングの量と質を高めたらいいのは分かるけど、具体的にどうしたらいいか分からないというランナーへ向けて、サブ3.5に向けてのトレーニング方法について紹介しました!前半に強いスピード型ランナーと後半に強いスタミナ型ランナーの例を挙げながら解説します! サブ4達成後はサブ3.5達成へ!そのトレーニング法とは? マラソンでサブ4を達成すると「じゃあ次はサブ3.5達成だ!」となるランナーも多いのではないでしょうか?トレーニングの量と質を高めたらいいのは分かるけど、具体的にどうしたらいいか分からないというランナーへ向けて、サブ3.5に向けてのトレーニング方法について紹介しました!前半に強いスピード型ランナーと後半に強いスタミナ型ランナーの例を挙げながら解説します! 続きを見る 「フルマラソンでサブ4を達成できるかどうか分からない」達成してみたいなというドキドキ半分、本当に達成できるのかという不安半分のランナーも大野ではないでしょうか?今回は、サブ4の難易度からサブ4を達成するランナーの特徴、具体的なトレーニング方法、意識するべきポイントまで完全網羅して解説しました!どこからスタートしたらいいか分からない初心者ランナーは、特に見ていただきたい内容になっています! サブ4までの道のりを完全網羅?!難易度からトレーニング方法まで全て解説しました! 「フルマラソンでサブ4を達成できるかどうか分からない」達成してみたいなというドキドキ半分、本当に達成できるのかという不安半分のランナーも大野ではないでしょうか?今回は、サブ4の難易度からサブ4を達成するランナーの特徴、具体的なトレーニング方法、意識するべきポイントまで完全網羅して解説しました!どこからスタートしたらいいか分からない初心者ランナーは、特に見ていただきたい内容になっています! 続きを見る サブ3を達成するにはどんなシューズがいいのでしょうか?自分に合ったシューズを履きたいですよね。この記事ではサブ3を達成するために重要なシューズ選びについて紹介していきます。 【失敗しない】サブ3を目指すならシューズの履き分けは当たり前?そのワケ【選び方】 サブ3を達成するにはどんなシューズがいいのでしょうか?自分に合ったシューズを履きたいですよね。この記事ではサブ3を達成するために重要なシューズ選びについて紹介していきます。 続きを見る サブ3ってどういう意味か、わかりますか?実際どういう意味かわからなくて、今更いけないですよね。今回はサブ3の基礎知識をすべてを紹介していきます。 【完全マニュアル】サブ3とは?いまさら聞けないサブ3の基礎知識 サブ3ってどういう意味か、わかりますか?実際どういう意味かわからなくて、今更いけないですよね。今回はサブ3の基礎知識をすべてを紹介していきます。 続きを見る サブ4達成するためのペースって何分何秒?今回はマラソンでサブ4達成するためのペース表を作成しました!自分がどんなペース配分で走ればいいのか?どんなトレーニングが必要なのか?初心者ランナーだけどサブ4って達成できるの?という疑問に対して解説しました! サブ4達成に必要なペース表まとめ!初心者ランナーでも達成できる? サブ4達成するためのペースって何分何秒?今回はマラソンでサブ4達成するためのペース表を作成しました!自分がどんなペース配分で走ればいいのか?どんなトレーニングが必要なのか?初心者ランナーだけどサブ4って達成できるの?という疑問に対して解説しました! 続きを見る サブ4を達成するために筋トレを考えているランナーもいるのではないでしょうか?「どうやって筋トレしたらいいの?」「そもそもランナーに筋トレって必要なの?」「筋トレしたからといってサブ4は達成できるの?」そんな疑問を持つランナーのために、今回は筋トレをすることで得られる効果とそのトレーニング方法を紹介します! サブ4達成に近づくための筋トレ!筋肉量増やしてもサブ4達成できるのか? サブ4を達成するために筋トレを考えているランナーもいるのではないでしょうか?「どうやって筋トレしたらいいの?」「そもそもランナーに筋トレって必要なの?」「筋トレしたからといってサブ4は達成できるの?」そんな疑問を持つランナーのために、今回は筋トレをすることで得られる効果とそのトレーニング方法を紹介します!