サブ3の難易度がどれくらいなのか知っていますか？タイムもある程度いい数字が出てきて、本格的にタイムを縮めていこうと思うと絶対に聞くことがあるのがこのサブ3。今回はこのサブ3の難易度について徹底的に解説していきます。これを読めば自分にサブ3が達成できそうか、わかるはずです。

マラソンやランニング中に誰もが一度は経験したことある脇腹の痛み。レース本番で脇腹が痛くならない方法や脇腹が痛い原因も解説！脇腹の痛みで無駄な体力を使わず、トレーニングの成果を活かしてタイムの記録更新を狙おう！

フルマラソンの次の日が、体がものすごくだるくなって食事が満足に取れなかったり、日常生活を送るのにもかなり負担を強いてしまったり。内臓が悲鳴を上げている証拠です。今回はそんな方に向けて内蔵ダメージを受けた体の回復法やダメージを受けなくなるからだ作りについて、解説します。

マラソンやランニングに筋トレは不要と言われているのを鵜呑みにしていませんか？怪我や故障が多い、タイムに伸び悩んでいる、筋トレしたいけど面倒くさいという人でも出来るオススメの筋トレメニュー！

マラソンの走り方改善！シンプルですぐ見直すことが出来ちゃう正しい姿勢を保ち続ける３つのポイントを解説しました。日常生活からでもトレーニング出来るような即効性もあり、マラソンタイムを縮めるにはまずはここから見直しましょう！

あなたは普段どんな練習メニューに取り組んでいますか？マラソンのタイムを縮めるためには様々なトレーニングがありますし、走る以外に効果的なトレーニングを探していらっしゃる方も多いと思います。そんな方にオススメなのが縄跳びです。今回は縄跳びで鍛えるメリットとその方法について紹介します。