インターバル走というのをご存知ですか？トップランナーにとっては当たり前のトレーニングであっても、市民ランナーの方にとってはまだまだ知らないという方もたくさんいらっしゃいます。今回はランナーがタイムを伸ばすために必須ともいえるインターバル走について紹介していきます。

サブ３を目指すランナーであれば、筋トレについても一度は考えたことがあるのではないでしょうか？走るだけでは中々鍛えづらい筋肉を効果的に鍛えたいですよね。今回はサブ３を達成するための筋肉とそのトレーニング法について紹介します。

クロストレーニングを実践したことはありますか？マラソンでタイムを狙って伸ばすのであれば、クロストレーニングを組み込むことは有効な手段の一つです。今回はマラソンランナーがクロストレーニングをすることで得られる効果や具体的なトレーニングをご紹介します。

サブ３を達成することを目指しているランナーにとって、体重は非常に気になるポイントですよね。今の体重でサブ３は達成できるのか？不安になると思います。今回はサブ３を達成した人たちの体重をもとに、サブ３を達成するためのあなたの適正体重を導き出します。

マラソン中に血の味を感じたことはありますか？マラソンをしている時に血の味がする理由について今回は紹介します。貧血と関係があるのか？病気の心配はないのか？血の味がするメカニズムについて、理解をふかめましょう。

マラソンでタイムを上げるために練習に取り組んでいても、どうしても停滞する時期というのはやってきます。そんなときは速くならない原因と突き止め、正しい練習内容を考えて実践することが重要です。