マラソン後に襲ってきた突然の寒気。謎の寒気の正体を5つの症状チェックで確認しすぐに治すことに専念しましょう！マラソン後に絶対してはいけない行動も一緒にまとめました！

マラソン後半で現れる「30キロの壁」。サブ４やサブ３といった記録を狙っているランナーであれば、必ずと言っていいほどぶつかる壁ですよね。今回はその「30キロの壁」にぶつかる原因とその対策方法を説明しています！

マラソン、ランニング後半でメンタルが折れそうになる。そんな時のために普段からメンタルトレーニングをして、走りきれるメンタル強化をすることが必要です。ランナーが悩む30kmの壁も乗り越えられるようになりましょう！

マラソンやランニング中やその後にふくらはぎの痛みを感じたことはありませんか？そのふくらはぎの張りや痛みの原因を突き止め、正しい対処法をしないと何度もその痛みを繰り返すことになります。初心者ランナーも上級者ランナーも悩むふくらはぎの痛みの原因からその対処法、予防法まで解説！

マラソン、ランニング後に血尿？すぐに病院に行ったほういいのか悩んでいませんか？あなたの腎臓、尿道、膀胱に異常が起きているかもしれません。血尿になる原因とその症状を血尿の色から判断することが出来ます！

マラソンで必要になってくる筋トレ。特に下半身の強化をすることでタイムを更新する筋力をつけるのはもちろん、怪我や故障の予防にもなります。下半身の筋トレで得られる効果から具体的な筋トレ方法まで解説します！