マラソンのサブ3は一人前のランナーとしての勲章です。決して簡単ではないサブ3は一体どれくらいの割合で存在するのでしょうか？今回はサブ3を達成する人の割合や難易度について紹介していきます。

サブ4を達成したランナーが次に目指すサブ3.5。次のステップを目指すためにも練習でどんなペースで走ればいいのか？本番はどんなペースで走ったら無理なく達成できるのか。気になるところですよね。今回はサブ3.5を目指すランナーに向けて走りやすいペースを紹介します。

マラソンで疲れない方法について、気になったことはありますか？長く走り続ける競技ですから、効率的に長く走り続けられる走り方は習得したいところですよね。今回はそんな方に向けてマラソンで疲れない方法について紹介します。

マラソンの練習は毎日してもいいのか？ランナーなら一度は考えたことがありますよね。体力つけるためには毎日走れとか、筋肉がつかないから毎日はよくないとか、言われてることもあります。今回はそれらの謎を一挙に解き明かします。

サブ3ランナーがどんな練習メニューをこなしているのか。気になりますよね。今回はサブ3を達成するランナーの練習メニューと、あなた自身が練習メニューを組むときに気を付けるべき点について紹介します。自分の練習メニューが正しいか不安という方は是非読んでください。

着地の瞬間、全体重が足首にかかります。 足首のケアを怠ると、足首だけでなく膝痛、腰痛にもつながっていってしまうのです。 足首を構成している28個の骨の位置が少しずれるだけで、その上にあるスネの骨が傾き、膝、股関節、腰と連動して歪んでいきます。