マラソンとは、体内のエネルギー源をいかに上手く使いこなし、長い距離をいかに早く移動していくかのスポーツです。

日々、鍛錬を重ねるランナーにとって、『疲労』は大敵です。 内臓疲労によって、栄養が消化吸収されなければ、肉体疲労の回復もままなりません。

「内臓疲労」があなたのサブスリー達成を妨げている原因である可能性は高いです。

「活性酸素」って聞いたことありますか？ ランナーの体に害を及ぼす可能性のある物質なのですが、「聞いたことない」「よくわからない」って方は要注意です。

「やった方がいいとわかっているのに腰が重い...」 「今日はちょっと疲れたか練習はまた今度...」 そんな風に自分に言い訳してしまうときってありませんか？

マラソンでサブスリーを達成するにあたって、負荷が少なく効率的なフォームを体得していくことは必須です。 あなたもこれまでもフォームを調べて真似してやってみたりしたのではないでしょうか？