フルマラソンでサブ4を目指しているランナーであれば、ハーフの大会に参加することも多いのではないでしょうか？レース本番でサブ4を達成するためにもハーフで良い結果を出して自信をつけたいところですよね。今回は『サブ4を目指すランナーであればハーフはどんなタイムで走り切ればいいのか』また、『ハーフに向けて必要なトレーニングはなんなのか？』を解説していきます！

ランナーがトレーニングする際の目安となる月間走行距離。もしフルマラソンでサブ4を達成したいランナーは月間走行距離をどれだけ踏めばいいのでしょうか？「月間走行距離100km以下でもサブ4を達成できた」「200km以上走ったけど達成できなかった」いろんなランナーがいる中で今回はデータと体験談から考える月間走行距離と、実際のトレーニング方法について解説しました！

サブ3を達成するためには膨大な練習量が必要であることは言わずもがなでしょう。実際にどれくらいの練習を積めばいいのか？あなたの練習量は足りているのか？気になりますよね。この記事ではサブ3を達成するために必要な練習量についてお話ししていきます。

サブ3を達成するためには当日よりもむしろその前が大事といわれています。なぜなら、レース前の過ごし方で当日のパフォーマンスは決まってしまうから。今回はサブ3を目指すランナーに向けた調整方法について紹介していきます。

マラソンのフォームってなかなか教わる機会がありませんよね。レベルが上がれば上がるほど、長く続ければ続けるほど案外触れずに続けてしまうものです。今回はサブ3を達成するためのフォームについて解説します。

マラソンといえばフルマラソン！とは言いますが、ハーフマラソンに参加するランナーも当然います。サブ3を目指すランナーが自信をつける為に出場することもありますよね。この記事ではサブ3ランナーがハーフマラソンで目指すべきタイムについて紹介していきます。