「マラソンで結果が出ずモチベーションが下がっている」マラソンランナーが陥りがちな練習でのモチベーション低下について解決方法をご紹介します。モチベーションに左右されずに練習してマラソンで結果を出す方法とは？

脚力を鍛えるトレーニング方法！ マラソンランナーにおすすめの脚力強化メニュー！マラソンでは脚力と心肺機能の強化がタイム向上のカギを握ります。フルマラソンのレース後半に強くなる脚力強化トレーニングをぜひやってみてください。

マラソンで「足が重い…」と感じるときに速攻で足の重さを無くすストレッチメニュー3選。足が重いとマラソン中に感じた時もその場で立ったまま使えるストレッチになっています。

マラソン前日のマッサージはOKです。前日に入念なマッサージ・ストレッチを行えば、ケガ防止、パフォーマンスアップに繋がります。しかし、フルマラソンの前日に普段と違うことをやるのは控えましょう。

マラソン前日にやるべき3つの練習とは？「マラソン前日にどんな練習したらいいですか？」と聞かれたのでレース前日でできる自己ベスト確率を最大化させる練習を公開します。

マラソン大会前日のサウナは、効果的。サウナで体を温めると、疲労回復・快眠・安眠できます。 マラソン前日にサウナを効果的に使って記録更新に役立ててみてください。