続きを見る フルマラソンでタイムを伸ばしたいですか？極意は”腕振り”です。腕振りのコツを掴めば体が勝手に前に進む推進力を生み出します。マラソンのレース後半でもスイスイラクに走りたいなら腕振りのこのポイントを抑えてください。 1 【マラソン】腕振りで体が勝手に前に進む！ラクに走れる腕振りの重大ポイント フルマラソンでタイムを伸ばしたいですか？極意は”腕振り”です。腕振りのコツを掴めば体が勝手に前に進む推進力を生み出します。マラソンのレース後半でもスイスイラクに走りたいなら腕振りのこのポイントを抑えてください。 続きを見る ウインドスプリントとは、全力の70~80％程度のスピードで流しながら走るマラソンの練習法。ウインドスプリントはマラソンのタイムを伸ばすのに必須。ウインドスプリント具体的な練習法を詳細に解説しました。 2 コツは”スキップ”!?ウインドスプリント走の練習法【マラソン記録更新】 ウインドスプリントとは、全力の70~80％程度のスピードで流しながら走るマラソンの練習法。ウインドスプリントはマラソンのタイムを伸ばすのに必須。ウインドスプリント具体的な練習法を詳細に解説しました。 続きを見る マラソンで足がつる経験ありませんか？マラソン中に足がつる原因と、足がつった時の対処法をご紹介します。 足がつって失速…。30km以降に足がつらなくなる2つの方法 マラソンで足がつる経験ありませんか？マラソン中に足がつる原因と、足がつった時の対処法をご紹介します。 続きを見る フルマラソン前日に何を食べたらタイムが伸びるんだろう？フルマラソン前日に何を食べたら今までの練習の成果、実力を発揮できるんだろう？フルマラソンの前日に摂るべき3つの食事を厳選しました！ 【タイム向上】フルマラソンの前日に食べるべき3つの厳選メニュー フルマラソン前日に何を食べたらタイムが伸びるんだろう？フルマラソン前日に何を食べたら今までの練習の成果、実力を発揮できるんだろう？フルマラソンの前日に摂るべき3つの食事を厳選しました！ 続きを見る 「フルマラソンのレース後っていつから練習再開すればいい？」「フルマラソンのレース後のオススメ練習は？」フルマラソンのレース後の練習の疑問にお答えします！ フルマラソンのレース後の練習再開ポイント！いつから練習開始する？ 「フルマラソンのレース後っていつから練習再開すればいい？」「フルマラソンのレース後のオススメ練習は？」フルマラソンのレース後の練習の疑問にお答えします！ 続きを見る フルマラソンに連続当選！フルマラソンに2週連続で出る時は1週目でマッサージを受け、2週目のレースまでにオフとジョグで繋ぐとき2週連続のフルでも走りきれます。 フルマラソン2週連続当選！レースに連続出場する時の2ポイント フルマラソンに連続当選！フルマラソンに2週連続で出る時は1週目でマッサージを受け、2週目のレースまでにオフとジョグで繋ぐとき2週連続のフルでも走りきれます。