5分のウォーキングだけでもマラソンタイムを伸ばせるって知ってましたか？肩甲骨を意識した歩きをするだけで全身が連動してスイスイとラクに走れる動きづくりを再現できます。

【マラソンの怪我明けにどんな練習すべき？】いきなり練習しては怪我を再発させます。3ヶ月間のブランクを10日で克服したマラソンの怪我明けにやるべき練習法と考え方をシェアします！

週末の限られた時間のみマラソンタイムを伸ばしてください。練習効率を高めればマラソンはタイムも伸びていきます。疲労を溜めずに平日や仕事への支障をおさえながらマラソンと仕事を両立させることも可能です。

「フォアフット着地がいいんですかね？」こんな質問が来ました。マラソンでスイスイラクに速く走れる着地法を伝授します。※フォアフットをしたい場合は要注意です。

マラソンタイムを伸ばしたいのでインターバルトレーニングをしたいけど、練習する場所がありません・・・。そんなあなたには練習の場所がなくてもどこでもできるタイムインターバルトレーニング走をお勧めします！

「マラソンで追い込めなくなってきた」「1人で走っているとなかなか追い込めません」1人でマラソンをしているとなかなか追い込んで走るのが難しいですよね。普段の練習を変えずにマラソンタイムを伸ばす練習法があるんですが…